Un WOD (Workout of the Day) classique combine des mouvements fonctionnels variés, réalisés à haute intensité et adaptés à tous les niveaux. Chaque session est unique et comprend :

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• Échauffement : Préparation dynamique pour mobiliser vos muscles et articulations.

• Force ou technique : Travail sur un mouvement spécifique pour améliorer la maîtrise et développer la puissance.

• Conditionnement métabolique (MetCon) : Enchaînement d’exercices chronométrés, mêlant endurance, force et agilité, pour vous pousser à donner le meilleur de vous-même.

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Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, le WOD est conçu pour être scalable, afin que chacun puisse progresser à son rythme tout en profitant d'une ambiance motivante et d'un esprit d'équipe.